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Trotzdem nimmst du nicht ab? Das könnte vielleicht daran liegen, dass du einen Magnesiummangel hast.

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Warum dieser Mineralstoff so wichtig für das Verlieren von Gewicht ist, erklären wir dir hier. Bei vielen Diäten wird auf alles mögliche geachtet, wie beispielsweise Kalorien zählen, wenig Kohlenhydrate, kein Fett.

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Doch auf einen wichtigen Mineralstoff wird selten Wert gelegt: Magnesium. Viele Menschen leiden unter einem Magnesiummangel. Dabei ist dieses Mineral nicht nur für starke Knochen und feste Muskeln verantwortlich, sondern auch ein wahrer Fatburner.

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Mediziner empfehlen, dass eine erwachsene Frau zirka bis Milligramm Magnesium pro Tag zu sich nehmen sollte. In unserem oft so stressigen Alltag essen wir oft und schnell ungesunde Sachen.

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Fertig verarbeitete Lebensmittel wie Fertigpizza oder Dosenravioli haben keinerlei Vitamine, Spurenelemente oder Mineralstoffe. Obst und Gemüse nehmen wir oftmals in zu geringen Mengen zu uns, so dass uns auch hier die nötigen Nährstoffe fehlen.

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Dabei kann dir Magnesium sogar beim Abnehmen helfen und ist somit ein wichtiger Mineralstoff. Auf den ersten Blick kann man einen Magnesiummangel nur schwer erkennen. Doch ein paar eindeutige Anzeichen dafür gibt es.

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Wenn du einige dieser Symptome verspürst, ist ein Bluttest beim Arzt zum empfehlen:. Weitere Anzeichen für einen Magnesiummangel findest du hier.

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Magnesium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, das den Stoffwechsel ankurbelt und für die Fettverbrennung zuständig ist. Ohne Magnesium können die menschlichen Verdauungsorgane nicht richtig funktionieren, denn sie können das Fett nicht optimal verwerten. Aus diesem Grund kommt es oft zu Blutzuckerschwankungen, welches Magnesia Phillips zur Gewichtsreduktion zu einer Gewichtszunahme und auch zur Fettleibigkeit führen kann.

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Magnesium kannst du dir mit einer gesunden und nährstoffreichen Ernährung zuführen. Ausreichend Magnesium findest du zum Beispiel in folgenden Lebensmitteln:.

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Auch Bananen wird immer wieder eine hoher Magnesiumgehalt nachgesagt — zu unrecht. Denn sie beinhalten nur 35 Milligramm Magnesium auf Gramm Bananen.

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Dann greife zu einer Zartbitterschokolade, denn diese enthält reichlich Magnesium. Wasser wird grundsätzlich bei jeder Diät empfohlen. Achte zukünftig darauf, dass du dir ein Mineralwasser mit einem hohen Magnesiumanteil kaufst.

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Denn in diesem sind bereits Mineralstoffe im Wasser gelöst und können so rasch von deinem Körper aufgenommen werden. Von Nahrungsergänzungsmittel ist erst einmal abzuraten, denn in der Regel kann ein Magnesiummangel durch eine magnesiumreiche Ernährung gut abgedeckt werden. Mögliche Ergänzungen durch Magnesia Phillips zur Gewichtsreduktion und Co.

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Anzeichen für einen Magnesiummangel Auf den ersten Blick kann man einen Magnesiummangel nur schwer erkennen. Gesundheit Achtung! So erkennt ihr, ob ihr an Magnesiummangel leidet Ein gesunder Körper braucht die richtigen Nährstoffe, um reibungslos zu funktionieren.

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Magnesium übernimmt hier eine Schlüsselfunktion. Zur Startseite.

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Danke Manu🥰🥰🥰🥰 Ich beginne die Ketodiät am Montag. Ich möchte dieses Wochenende ein paar Drinks haben, das letzte Schweinefleisch, das ich in dieser Ketodiät gelesen habe. Du kannst keinen Alkohol trinken. Ich liebe dich, Manu, danke für deine Rezepte.

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